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- 第2天丨正念基础丨有了杂念怎么办？
- 第3天丨正念基础丨一个著名的比喻
- 第4天丨正念基础丨愉悦和痛苦
- 加餐丨睡眠冥想丨帮助你安然入眠
- 第5天丨正念基础丨最重要的概念
- 第6天丨正念基础丨情绪的破坏力
- 第7天丨正念基础丨优秀的秘密
- 第8天丨正念基础丨对控制的渴望
- 第9天丨正念基础丨一定要“成功”吗？
- 第10天丨正念基础丨链接的神经元
- 第11天丨正念基础丨如果感觉不舒服
- 第12天丨正念基础丨比“逃离”更好的选择
- 第13天丨正念基础丨“不应该”的怪圈
- 第14天丨正念基础丨时间的魔力
- 第15天丨正念基础丨放空的感觉并不好？
- 第16天丨正念基础丨“无聊”感受的成因
- 第17天丨正念基础丨当难过的事情发生
- 第18天丨正念基础丨苦苦追求的东西在哪里
- 第19天丨正念基础丨甜蜜的诱惑
- 第20天丨正念基础丨随时随处的正念
- 第21天丨内驱力丨一切成就的起点
- 第22天丨内驱力丨找不到目标怎么办
- 第23天丨内驱力丨本源的自我
- 第24天丨内驱力丨爱偷懒的大脑
- 第25天丨内驱力丨情感中的真实自我
- 第26天丨内驱力丨生活的构成
- 第27天丨内驱力丨“拖延症”的本质
- 除夕夜加餐丨睡眠冥想丨夜醒后再度入睡
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安安Annabel :今天……我发现自己的注意力还是很不集中，无法完全集中到呼吸上。 不过负面情绪但倒是比昨天少了些。 ^ ^