【执行】从坚持十分钟做起

墨濯:运动十分钟

王小平:从昨天开始，打算每天额外花出2.6个小时的时间来学习，因为明年的6月份想去一家更好的公司做我想做的工作，不知道一开始每天2.6个小时会不会太长，会不会坚持不下去。

初见:现在开始每天冥想10分钟

188xxxx8873:哈哈，我现在是每天坚持两个小时健身，现在想坚持每天十分钟总结这一天做的事情

一样的不一样:艾力老师，我现在就是您说呢的那种状态，这两天感觉像是打了鸡血一样。做题之类的效率特别高。现在的状态是每天看英语三小时，做计算机试题三小时。

玉慶:希望艾力老师能看到我的留言，在周末互动上给解答。谢谢~还有艾力老师把英文背的那么溜那么快，是聪明+勤奋+好的方法吧。

玉慶:帅气才气兼备且声音好听的艾力老师好~非常喜欢你的节目。 我休产假在家一个人带孩子，洗衣做饭收拾家。 失去了在职场的自信和成就感。 日复一日，除了孩子一天天长大，我没有什么值得高兴的事情。因为自己没有什么进步。 这个是我第一次的付费课程，在家大部分时间用在喂奶哄孩子睡觉中。想好好规划下自己的时间，让生活变得充实有意义。 受艾力老师的影响，现在的我在不断的完善自己，让自己变得更加优秀。开始运动，学习英语，读励志的书，学习摄影，在家办公看邮件。听艾力老师的课也成为我生活中的一部分。现在坚持每天运动1小时左右，产后109天，减重40斤。付费薄荷阅读每天坚持看英语单词和文章。感觉没有什么大的提升，可能是我的方法不对，不够专注的在背在看，好多单词不认识~听了今天的课，希望自己可以每天坚持10分钟高效学英语。艾力老师有什么好的背英语单词的方法吗？

绘倾倾:今天的课真的太有感受了！！之前经常遇到这种情况，比如前段时间跑步，刚开始一个星期很有成就感，但是慢慢到后面就觉得很厌烦无聊，忘了为什么要开始这么厌烦的事情，然后慢慢就停止了。后面我也意识到了初心的重要性，然后每次开始一个小习惯的时候就会在日记本上写上自己开始的原因，每次想放弃的时候就会去看看，然后坚持下去。

孟玉:坚持健身，keep挺好，但关键要克服懒，也就是说要有激励，自我激励，找人激励都可以！

渊沫:带我们的主管是个外国人，说英语。真后悔之前大学时没有好好练口语，现在要把英语捡起来啦。每天30min口语练习，20min听力练习，10min时间阅读英语文章。加油(ง •̀_•́)ง

上善若水:坚持学英语单词15个、keep运动20分钟、读书10页。特别是想学英语每次都坚持不了。

精力充沛美丽大方:我觉得艾力老师在长时间内一定会越做越好的，因为您能定期更新，每一期都那么用心有效，您有非常好的方法，还会时时主动订正自己的误区，学习最新的东西，把它变成自己最有利的习惯和方法。

阿牛:每天坚持十分钟学习。例如，看书，听书，讨论，健身。我曾经听过一句话:任何事一旦开始，你就走心啦！每天坚持，一定会有收获的 。还有就是一件任务，先完成一大半，你就离成功不远啦！很欣赏艾力老师分享的观点。