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介绍：每天睡前10分钟，轻松入睡，减压放松，缓解焦虑，消除疲劳。通过7天睡眠质量提升练习，提升我们的睡眠质量，与你一起深度聆听，开启一天身心放松之旅。拥有一个美好睡眠。
专辑详情：
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简介
每天睡前10分钟，轻松入睡，减压放松，缓解焦虑，消除疲劳。通过7天睡眠质量提升练习，提升我们的睡眠质量，与你一起深度聆听，开启一天身心放松之旅。拥有一个美好睡眠。
每天10分钟，减压放松，缓解焦虑，消除疲劳，轻松入睡。
音声为水，冥想为药，聆听内在，自在身心。
让你拥有更好的睡眠，遇见更美好的生活。
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7天睡眠提升训练，拥有好睡眠专辑列表(7个)
节目名时长更新时间
Day1.睡眠质量提升--呼吸放松练习
30:062021-12-20Day2.睡眠质量提升--延长呼气放松
30:062021-12-20Day3.睡眠质量提升--全身扫描放松
30:062021-12-20Day4.睡眠质量提升--消除焦虑情绪
30:062021-12-20Day5.睡眠质量提升--不过度反应
30:062021-12-20Day6.睡眠质量提升--改善睡眠认知
30:072021-12-20Day7.睡眠质量提升--培养睡眠习惯
30:072021-12-20
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