7天学会压力管理

主播:简单心理
播放:1982最近更新:2019-06-28
介绍:帮助过10万人学会压力管理
专辑详情:
简介
帮助过10万人学会压力管理
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你是否经历过这种情况?


我们似乎总是在感受着不安、焦虑与紧张,如果你有经历过这些事情,那么「7天学会压力管理」就是为你设计的。它能够帮助你挖掘内在的价值感,并帮助你制定改变的计划。


用科学的方法,学会停止焦虑

当你在经历着焦虑情绪时,你可能会责怪自己:“为什么我总爱想这么多?我真是太没用了...”


但是,我们想要告诉你,这不是你的错。用强迫自己回避情绪的方法来停止焦虑,就像是让一个受伤哭泣的孩子,假装自己没有受伤。对自己心中的那个小孩宽容一点吧,我们可以有更好的方法来疗愈TA。


「7天学会压力管理」训练营是基于ACT接纳与承诺疗法的理念而设计的,我们会分步骤带领你:


了解你在应对心理压力时惯常的模式;

在面对压力源时,学会生活在“此时此地”的能力和技巧;

探索你的自我、价值观,并依次制定改变的计划;


在「7天学会压力管理」训练营,你可以学到与“压力管理”相关的心理学专业知识,以及自我探索的实用练习和工具。我们期待通过系统的心理学知识与实用的训练,帮助你提高专注力、学会处理压力和焦虑感的方法,提升幸福感,看见自己的更多可能性。


训练营怎么学习?



经过半年多的产品迭代,我们发现用户使用以上这套方法,获得了可观的效果:



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