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（赠书）工作日几乎不休息，周末补觉有用吗？斯坦福大学教授告诉你答案0

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365读书

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幻~如来~如去~讲仁义:233

2022-07-03

幻~如来~如去~讲仁义:666

2022-07-03

木山主人:笔记: 健康三大要素:充足的睡眠;合理的饮食;适当的运动。睡眠不好影响很大，降低免疫力，引起肥胖，炎症，神经疾病，心理疾病，...甚至癌症。不要欠睡眠债。提升睡眠水平四个建议: 1.避开睡眠焦虑的陷阱; 2.固定起床时间; 3.循序渐近增加睡眠时间; 4.再次入睡小技巧:床是用来睡觉的。不要看时间;平静地躺着;不做产出性工作，做些无趣的事;不要吃零食顺祝潮羽天天都能睡个好觉！

2022-03-26

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