肱二头肌怎么更好的去增加它的维度?怎么训练出肌峰?怎样做对三角肌后束维度的增加帮助比较大?
03:24怎样练小腿可以练出马蹄形的小腿肌肉?是安排和腿部一起,还是应该单独拿出来练?
02:19三角肌前束与胸大肌上部连接处有个缺口应该怎么锻炼?
01:49深蹲技巧问题 容易出现前倾或后倾,不能完全下蹲,还有膝盖弹响,臀部没感觉
05:18减脂方面问题 如何分配有氧和力量训练?早上空腹有氧对减脂是否有效?饮食如何控制?
05:37训练方法问题 如何训练手臂和肩部,可以更快增加围度?
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