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介绍：感情受挫、客户投诉、家庭不和、同事挤压……
你是否为这些事情而苦恼、受伤？
是否曾经伤心欲绝、感到疲惫不堪？
在负面情绪的驱使下，你是否犯下了不可挽回的错误？
事后又懊悔不已，恨自己不能掌控情绪？
其实每一种情绪，都对我们的生存至关重要。认识情绪才能进一步管理情绪，让它们成为生活的助力。
5步紧急应对手段，8个情绪处方，4种调整策略，帮助你在负面情绪来袭时，紧急自我修复、中断崩溃、摆脱焦虑轰炸！
专辑详情：
专辑详情：
简介
感情受挫、客户投诉、家庭不和、同事挤压……
你是否为这些事情而苦恼、受伤？
是否曾经伤心欲绝、感到疲惫不堪？
在负面情绪的驱使下，你是否犯下了不可挽回的错误？
事后又懊悔不已，恨自己不能掌控情绪？
其实每一种情绪，都对我们的生存至关重要。认识情绪才能进一步管理情绪，让它们成为生活的助力。
5步紧急应对手段，8个情绪处方，4种调整策略，帮助你在负面情绪来袭时，紧急自我修复、中断崩溃、摆脱焦虑轰炸！
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应对负面情绪：5步解开情绪绑架专辑列表(34个)
节目名时长更新时间
001 前言
04:452021-09-27002 了解自己的负面情绪：由内而外地寻找负面情绪的根源
付费07:062021-09-27003 情绪的低谷是为了到达下一次的高峰
付费02:162021-09-27004 为什么越长大负面情绪就越多
付费03:082021-09-27005 物质幻想加深了我们对痛苦的感受
付费01:552021-09-27006 与负面情绪和解：步骤一 不要与负面情绪作斗争（上）
付费16:432021-09-27007 与负面情绪和解：步骤一 不要与负面情绪作斗争（下）
付费14:042021-09-27008 步骤二：要让自己的精神放松下来（上）
付费14:252021-09-27009 步骤二：要让自己的精神放松下来（下）
付费13:572021-09-27010 步骤三：时刻搞清楚自己的最终目的
付费11:222021-09-27011 步骤四：宽容别人，放过自己（上）
付费11:302021-09-27012 步骤四：宽容别人，放过自己（下）
付费10:052021-09-27013 步骤五：寻找正面意义
付费05:562021-09-27014 定制自己的情绪处方
付费02:092021-09-27015 方法1：每天定时记录自己的情绪
付费07:522021-09-27016 方法2：养成写日记的习惯
付费06:392021-09-27017 方法3：通过阅读提升思想维度
付费04:452021-09-27018 方法4：学会静思
付费04:392021-09-27019 方法5：心理暗示
付费08:122021-09-27020 方法6：打开思维向世界学习
付费05:552021-09-27021 方法7：定时清理自己的交际圈
付费06:132021-09-27022 方法8：重新思考
付费08:592021-09-27023 减少生活中的负面情绪：拥有太多物品会耗费精力
付费05:422021-09-27024 空间自由即精神自由
付费07:272021-09-27025 有选择就会创造困难
付费08:582021-09-27026 开启新的生活
付费04:002021-09-27027 策略一：整理自己的物品
付费05:532021-09-27028 策略二：停止无效的“努力”，重新生活
付费06:192021-09-27029 策略三：规划自己的财务
付费04:512021-09-27030 策略四：监控自己的行为
付费07:032021-09-27
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