轻松应对焦虑

主播:Now冥想
播放:2195最近更新:2020-04-09
介绍:西方正念大师特鲁迪·古德曼曾说:“焦虑也是我,但它不全是我,它是我的一部分。”我们会快乐,也会焦虑,每个人如此。有时候,我们焦虑了,也是可以的。 在这一系列冥想中,Matt Young将带领我们学习七种正念应对焦虑的技巧和方法,教会我们如何应对当下的忧虑和恐慌、彻底控制自己的焦虑情绪。希望每一次焦虑来袭的时候,我们都能看见真实的自己,滑落下坠时借由这些正念方法抱住自己,安定头脑,平静心神。
专辑详情:
简介
西方正念大师特鲁迪·古德曼曾说:“焦虑也是我,但它不全是我,它是我的一部分。”我们会快乐,也会焦虑,每个人如此。有时候,我们焦虑了,也是可以的。 在这一系列冥想中,Matt Young将带领我们学习七种正念应对焦虑的技巧和方法,教会我们如何应对当下的忧虑和恐慌、彻底控制自己的焦虑情绪。希望每一次焦虑来袭的时候,我们都能看见真实的自己,滑落下坠时借由这些正念方法抱住自己,安定头脑,平静心神。
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