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介绍：你还在狂吃各种营养素、保健品改善失眠吗？你还是尝试通过音乐辅助入眠吗？
如果你对效果不满意，那么强烈推荐你尝试认知行为干预（CBT-i）。CBT-i已经被美国、英国和中国睡眠医学学会列为失眠首选方案。
而本课程由多位美国认证睡眠分析师、三甲医院睡眠医生、医学博士、心理硕士等共同打磨，通俗易懂，真实有效！
专辑详情：
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简介
你还在狂吃各种营养素、保健品改善失眠吗？你还是尝试通过音乐辅助入眠吗？
如果你对效果不满意，那么强烈推荐你尝试认知行为干预（CBT-i）。CBT-i已经被美国、英国和中国睡眠医学学会列为失眠首选方案。
而本课程由多位美国认证睡眠分析师、三甲医院睡眠医生、医学博士、心理硕士等共同打磨，通俗易懂，真实有效！
简介
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美国睡眠师的10分钟失眠课专辑列表(14个)
节目名时长更新时间
开课前言-睡眠常见误区扫描
12:412019-04-18开课前言2-失眠认知行为训练介绍
08:172019-04-18第1周-失眠训练的适用范围
付费06:412019-04-18第1周-理解失眠的逻辑
付费09:412019-04-18第1周-睡眠限制计划 增加睡眠动力
付费09:312019-04-18第1周-真实失眠训练案例分析
付费13:212019-04-18第2周-一周睡眠效果评价与计划调整
付费06:362019-04-26第2周-睡眠认知重建 训练事半功倍（上）
付费09:032019-04-26第2周-睡眠认知重建 训练事半功倍（下）
付费10:152019-04-263周-刺激控制 睡眠动力加倍
付费08:002019-05-03第3周-六觉法重塑睡眠环境
付费09:202019-05-03第3周-六觉法降低睡眠阻力
付费10:012019-05-03第4周-呼吸放松训练--减小睡眠摩擦
付费16:302019-05-13第4周-失眠训练复盘--防止复发，终生受益
付费08:092019-05-13
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