助眠办法

助眠办法即帮助失眠者安定身心、改善睡眠的方式。助眠办法有多吃安神助眠食物,食醋温开水内慢服、核桃、桂圆、莲子等,这些安神助眠食物都有养心安神、助眠的作用,可每晚选吃睡前服。除此还可以直接喝些现成的助眠茶、助眠药物、助眠器也是助眠办法。另外睡前远离咖啡和尼古丁、听听安神助眠音乐、适当按摩瑜伽等也是好的助眠办法。快来蜻蜓FM在线收听更多助眠办法相关节目和音频吧。
助眠办法相关节目 (1558665个)
节目名时长播放量更新时间
助眠办法相关专辑 (15264个)
冥想 疗愈 放松 助眠
专辑冥想 疗愈 放松 助眠
12.8万
主播: 再见如陌 麦克风FM
自然助眠曲
专辑自然助眠曲
43.8万
主播: 睡觉禅丨段路伟
听雨 | 助眠减压
专辑听雨 | 助眠减压
76.3万
主播: 小鱼潜水
暖暖助眠系列:睡前听,静心助眠
专辑暖暖助眠系列:睡前听,静心助眠
180.9万
主播: 心理咨询师暖暖
宁神安睡-助眠引导
专辑宁神安睡-助眠引导
61.1万
主播: 声悦身心
文听-散文助眠
专辑文听-散文助眠
14.5万
主播: 宜九
助眠丨晓倩电台
专辑助眠丨晓倩电台
13.7万
主播: NJ晓倩
睡前助眠音乐合集
专辑睡前助眠音乐合集
53.4万
主播: 哆学儿童潜能开发
老河马的无人声助眠
专辑老河马的无人声助眠
11.3万
主播: 老河马先生
【拯救失眠】助眠音乐
专辑【拯救失眠】助眠音乐
83.3万
主播: 声匠传音
助眠轻音乐
专辑助眠轻音乐
79.6万
主播: Canyu Media
助眠纯音乐
专辑助眠纯音乐
165.4万
主播: 吹梦到西洲
现当代诗歌选读
专辑现当代诗歌选读
8652
主播: 胡安
放松-冥想-助眠|回归真我的纯曲
专辑放松-冥想-助眠|回归真我的纯曲
42.1万
主播: 朱华伟心理咨询师
助眠办法相关评论 (11个)
★心如阳光★
★心如阳光★:
2019-05-11
Z
非衣戈
非衣戈:
2019-01-04
主持人是谁呀,讲的真好
七彩映画核桃很给力
七彩映画核桃很给力:
2018-04-27
什么可怕的场景?潜意识?
真的爱你
真的爱你:
2017-09-27
你好
yoyo 鱼: 还好吧!
查看更多
怀中猫
怀中猫:
2017-08-15
想到了可怕的场景...
yoyo 鱼
yoyo 鱼:
2017-08-03
昨晚听了几分钟睡着了,好像瑜伽课程快结束的话语,不过很快又醒了,睡眠效果一般吧!
yoyo 鱼
yoyo 鱼:
2017-08-03
还好吧!
吴娱: 音乐不好,听了后很压抑恐怖。
查看更多
yoyo 鱼
yoyo 鱼:
2017-08-03
怎样冥想睡觉?我睡不着觉,希望听到这个声音能睡着了!
荏苒落星: 我经常冥想睡觉
查看更多
荏苒落星
荏苒落星:
2017-08-02
我经常冥想睡觉
荏苒落星
荏苒落星:
2017-08-02
冥想的世界
吴娱
吴娱:
2017-08-02
音乐不好,听了后很压抑恐怖。
回到顶部
/
收听历史
清空列表