瑜伽冥想课程

瑜伽冥想课程是做教大家如何瑜伽冥想的课程。经典有效瑜伽冥想课程有如下5种：瑜伽冥想课程1、专注能力。找到一个安静的环境，舒服的坐在垫子上，定时一分钟，闭上眼睛，平稳的呼吸，把注意力集中在呼吸上，关注你的每次呼吸，聆听它的声音。瑜伽冥想课程2、自我察觉，面对真实的自我。闭上眼睛，想象自己在经历什么，自己现在的心情如何，想象身体内有另一个自己，真实的自己，这个自己渐渐的走出了身体，来到一边，非常冷静的观察你自己，深入到内心的剖析自己。瑜伽冥想课程3、转移不良情绪。想象自己身上的重担和眼前的问题，轻轻的将重担放下，想象每一件你所顾虑的事情都在慢慢远离。瑜伽冥想课程4、挑战心理舒适区。走出去，去做对自己来说有挑战性的事。瑜伽冥想课程5、想象自己成功的那一刻。回忆过去的辉煌时刻，记得你曾经的美好。快来蜻蜓FM在线收听更多瑜伽冥想课程相关节目和音频吧。