瑜伽冥想课程

瑜伽冥想课程是做教大家如何瑜伽冥想的课程。经典有效瑜伽冥想课程有如下5种:瑜伽冥想课程1、专注能力。找到一个安静的环境,舒服的坐在垫子上,定时一分钟,闭上眼睛,平稳的呼吸,把注意力集中在呼吸上,关注你的每次呼吸,聆听它的声音。瑜伽冥想课程2、自我察觉,面对真实的自我。闭上眼睛,想象自己在经历什么,自己现在的心情如何,想象身体内有另一个自己,真实的自己,这个自己渐渐的走出了身体,来到一边,非常冷静的观察你自己,深入到内心的剖析自己。瑜伽冥想课程3、转移不良情绪。想象自己身上的重担和眼前的问题,轻轻的将重担放下,想象每一件你所顾虑的事情都在慢慢远离。瑜伽冥想课程4、挑战心理舒适区。走出去,去做对自己来说有挑战性的事。瑜伽冥想课程5、想象自己成功的那一刻。回忆过去的辉煌时刻,记得你曾经的美好。快来蜻蜓FM在线收听更多瑜伽冥想课程相关节目和音频吧。
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