冥想五分钟

冥想五分钟方法 - 冥想方法: 1. 背挺直 2. 吸气,数 1,2,3,4,5,停顿一下,呼气,同样数数,完全沉浸 在呼吸中。学冥想第1课:初学冥想5分钟,仰望头顶的星空,你就体验过冥想了,冥想,就是大脑的醒,佛在冥想前,一样有痛苦,佛不是生来就有的,是冥想锻炼出来的。你冥想五分钟的最大障碍是你自己,或者更确切地说,是你的大脑。一旦你开始专注于你的呼吸,你的大脑就会感觉到你的想法中有一个缺口,并试图尽快用更多的想法来填补它。如果你注意到自己陷入了一列思绪中,只需将注意力重新集中到呼吸上即可。快来蜻蜓FM在线收听更多冥想五分钟相关节目和音频吧。
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