冥想练习

每天10分钟与身体对话

正念，是幸福的核心，所以你练习得越多，你就会感觉越好。在开始正念冥想之前，希望你每天都可以留出15分钟时间，在一个相对安静不被打扰的环境，尽量完成当天的正念练习。每一天的练习都是建立在前一天练习的基础上的，所以请坚持下去!你投入了时间和精力，就一定会得到相应的回报。准备好了吗? 第一天从明天开始! 我期待你的旅程有意想不到的收获!

冥想练习|心灵柔软与平静的能力

冥想，是瑜伽八支的一部分。 “在享受冥想的同时，你的身体将更加放松，思维会更具创造性，意识也将更加专注。你甚至还可能发现，自己的健康状况和人际交往都得到了极大的改善。” ——《冥想》这里是给自己的冥想练习，一座跨越身体与心灵之间的桥梁。

节目名时长更新时间

Day27 正念100天 | 十分钟身体扫描深度放松
10:20
2019-10-23
Day26 正念100天 | 治愈拖延
06:31
2019-10-19
Day25 正念100天 | 专注与觉知
06:08
2019-10-18
Day24 正念100天 | 培养领导力
05:16
2019-10-16
Day23 正念100天 | 爱与友善
12:26
2019-10-12
Day22 正念100天 | 集中注意力
07:24
2019-09-29
Day21 正念100天 | 感同身受
07:14
2019-09-21
Day20 正念100天 | 正念行走
06:59
2019-09-20
Day19 正念100天 | 专注
08:00
2019-09-18
Day18 正念100天 | 同理心
07:42
2019-09-14

主播名：冥想练习

个人电台地址：https://www.qtfm.cn/podcasters/de420e13e4f7565f482f8b17c6cd8d3c/

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