乌金百字

考拉的田园交响:2、所以，你必须找到让整个身体变得彻底健康的方式，包括你的睡眠。我建议大家十点钟就要睡觉，这样对身体比较好，早睡早起是非常好的习惯。 你要找到你的各种各样的时间点，让你的身体在各个时间点里面处于最佳的健康状态。然后，只有这样一个人，他的身体处于如此健康的点上的时候，他才能够很好的冥想，他才能够真正的坐在那里，看着思想流过去，很快的进入湖面般的平静，他的觉知、他的成长都将会比别人要快得多。 所以找到你的时间——你晚上睡觉的时间、你早晨起床的时间、你一天各种各样的时间安排，你都把它找对找好。根据你的身体，根据你的业力，根据你的习气、性格，每个人都是不一样的，所以要找到它。 你也许要花半年时间来探索它，来寻找它，没关系，半年其实很短，但是你必须找到它，然后终其一生都维持它。这样你的修行、你的冥想将会没有任何障碍，将会更快的前进。 所有人都说他的冥想时进时退，一个很大的问题就是他没有协调，他各方面都没有协调。他有的时候好一点，有的时候又差了，所以他有的时候前进，有的时候后退。他过了十年，他发现进步并不大，这就是因为基本工作没有做好，最基本的基础性工作没有做好。 如果你把这个基础性工作做好了，你几乎已经成功了60%以上了，完全是这样的。这60%的工作你做好了，后面就会非常容易(xiyang)

考拉的田园交响:《在一天的时间内完美的分配你要做的所有事情》 只要你坚持站桩三个月，你身体的磁场将会统一。一旦你身体的磁场统一，各种疾病将会神秘的消失。人类的疾病实际上归根到底就是磁场太不统一了，如果身体的各种磁场混乱，你迟早会生病。如果你的身体磁场变得统一，各种疾病就会神秘的缓解，甚至一些慢性病都会缓解，这是真实的。 我在这里已经把站桩给你讲的非常的清楚了。我们有些老年人站桩以后一些慢性病都获得明显的缓解，血压高、糖尿病等等，虽不是治愈，但它起码是缓解了。 当一个人要冥想，他必须先准备他的身体，他必须让他身体的磁场足够的强壮，强壮到坐下来以后磁场都不会消失，那么他才能够真的去打坐，这个是一个指标，你可以把它当作是一个打坐的前提。 如果你坐在那里磁场消失了，你就不能坐，你坐在那里一定会越来越冷，一定会有外面的寒气往里吸，你可以感觉到。如果你坐在那里磁场没有减弱，而是渐渐的增强，身体甚至变热了，如果越坐越热，手脚松软，而且皮肤滑嫩，身体有一种莫名的磁场，那么你才可以坐，只有这样一个人才有资格开始打坐。 一旦你花了一段时间——一段漫长的时间，尝试了各种各样的方式，站桩、瑜伽等等各种各样的方式，从其中找到了几个真正适合你的。 接下来一件事，你要做的第二件事，就是在一天的时间内完美的分配你要做的这几件事：早晨几点到几点站桩；中午几点到几点念诵；晚上几点到几点冥想。把它变成你的生物钟，因为你的身体会记住这些时间。 你如果每天都在这个时间点冥想，你的身体会在那个冥想里面走的更深。这意味着你在用最适合你身体的方式，同时在最合适的一整天的时间表里面在协调你的身体。 如果你持久的这样做，你的方式又是很适合的，你一天中时间的安排又是非常适合于你身体的，你的身体很快就会慢慢的跟上这个节奏，你整个身体的节奏会变得更和谐，那是难以言喻的和谐，那是一种无法用语言表达的健康。 你知道每个人现在都是亚健康，人们的身体总是跟时间冲突，他的身体总是跟做的事情冲突，所以你要变得真正健康才可能有资格冥想，否则你的冥想根本无法深入下去。如果你的身体一直在拖后腿，把你往下拉，你怎么可能深入到冥想里去呢？不可能的。