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- 01 自序
- 02 接受新身份-在家庭系统中看待“妈妈”这个角色1
- 03 接受新身份-在家庭系统中看待“妈妈”这个角色2
- 04 接受新身份-在家庭系统中看待“妈妈”这个角色3付费
- 05 接受新身份-在家庭系统中看待“妈妈”这个角色4付费
- 06 接受新身份-自我层面，悦己乐活1付费
- 07 接受新身份-自我层面，悦己乐活2付费
- 08 接受新身份-他人层面，爱你如你所是1付费
- 09 接受新身份-他人层面，爱你如你所是2付费
- 10 接受新身份-他人层面，爱你如你所是3付费
- 11 接受新身份-情境层面，“我做主，我选择，我负责”付费
- 12 打开感官，进入生活1付费
- 13 打开感官，进入生活2付费
- 14 打开感官，进入生活-通过自我觉察和收摄身心来陪伴自己1付费
- 15 打开感官，进入生活-通过自我觉察和收摄身心来陪伴自己2付费
- 16 持续好奇，持续成长-与未知的自己不断相遇1付费
- 17 持续好奇，持续成长-与未知的自己不断相遇2付费
- 18 持续好奇，持续成长-与未知的自己不断相遇3付费
- 19 持续好奇，持续成长-一个母亲的精神成长付费
- 20 时间管理-时间是生命和关系的容器&我与时间的关系付费
- 21 时间管理-使用时间统计法逐渐成为自己理想中的那个人付费
- 22 时间管理-简化人生1付费
- 23 时间管理-简化人生2付费
- 24 体能管理-回归并寻找身体的节奏付费
- 25 体能管理-调整生活方式&训练身体付费
- 26 情感管理-允许并接纳情绪的发生付费
- 27 情感管理-看见不同，理解不同，接纳不同付费
- 28 情感管理-情绪是需要流动的能量付费
- 29 情感管理-情绪对应着正面爱的动机和需要付费
- 30 思维管理-在放松中思考，保持专注和乐观付费
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