自控力 | 成功掌控自己的时间和生活

播放:1.1万最近更新:2020-07-01
介绍:有没有自控力的良药? 请听完整音频: 事实证明,自控力的良药竟然是锻炼 第一个问题是:我需要锻炼多久? 一项针对10个不同研究的分析发现,改善心情、缓解压力最有效的锻炼是每次5分钟。 另一个问题是:什么样的锻炼最有效? 我的答案是:你真的会去做什么样的锻炼? 身体和大脑是协调一致的,只要是你想做的,就是最好的起点。任何想让你离开椅子的活动,都能提高你的自控力。
专辑详情:
简介
有没有自控力的良药? 请听完整音频: 事实证明,自控力的良药竟然是锻炼 第一个问题是:我需要锻炼多久? 一项针对10个不同研究的分析发现,改善心情、缓解压力最有效的锻炼是每次5分钟。 另一个问题是:什么样的锻炼最有效? 我的答案是:你真的会去做什么样的锻炼? 身体和大脑是协调一致的,只要是你想做的,就是最好的起点。任何想让你离开椅子的活动,都能提高你的自控力。
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