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微习惯策略的科学原理表明了人们无法长期坚持大多数主流成长策略的原因,也揭示了人们长期坚持微习惯策略的可能性。人们无法让改变的效果持久时,往往认为原因在于自己,但其实有问题的并不是他们本身,而是他们采用的策略。当你开始用微习惯策略教你的方法按照大脑的规律做事情时,持久改变其实很容易。
1 轻松养成好习惯1(为什么靠动力和意志力很难培养好习惯)
06:582 轻松培养好习惯2(避开习惯养成中很难开始,很难坚持的阻力)
08:433 轻松养成好习惯3(几个步骤让大脑接受改变)
05:144 轻松养成好习惯4
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