第3期：用音乐“治疗”焦虑

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一招搞定各种焦虑！

今天设计配乐的场景是：听什么音乐能缓解焦虑？

▋ 音乐的功能性

如果说音乐除了它的美感和欣赏价值以外还有一些功能性，那最主要的功能就是对人的情绪的调节了。音乐可以和人的节奏、动作、呼吸建立一种令人心安的共振关系。情绪在音乐的诱发中，获得释放与宣泄，甚至可以使原有的消极状态转化为积极情态。听音乐，就是在创造自我疗愈的机会。

巴赫《平均律钢琴曲集》第二卷的第一首“C大调前奏曲”，它就像是理性之光，抚慰一切心理躁动。在巴赫的音乐中，情绪会渐渐稳定下来，使我们更好地享受当下。

想要舒缓情绪有很多种方法：可以找好朋友聊聊天，或者强迫自己睡一觉，也可以去健身房或用泳池拼命地消耗自己的体能，然后饱餐一顿。不过，最经济实惠且有效的还是音乐。

©ANARKH1

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