明明睡了很久，但早上起来还是很困；年纪轻轻，却已经长了好几条颈纹；每次睡醒后，不是腰疼就是肩膀疼……在这个焦虑成为常态的时代，你有多久没睡个好觉了？如果以上这些睡眠问题你都有遇到，那你应该考虑系统地学习一下“睡觉”这件事。由素黑老师亲力打造，专属配乐配合手部疗法，每天只要15分钟，解决睡眠失调或睡眠障碍问题，帮助你快速提高睡眠质量，轻松入睡，让你身心放松、由内而外得到平静，从而获得更好的生活。

中情局、宝洁等500强企业都在用的“识人指南”。每天10分钟看透人心，搞定你所有的人际关系

每天人工筛选最有价值的内容读给您听，让您起床就能聆听热点资讯、鸡汤美文、娱乐健康、励志文摘、社会生活等精美文章分享，传播正能量，尽在有听早餐，每天清晨，不见不散！

焦虑症自救，失眠、担心、烦躁、不安、考前焦虑、考试紧张，如何拥有不焦虑心态平和的快乐生活，这里教给你自救的方法。

可能是国内最接地气，最符合实际，最正能量的恋爱类公开课，通过深入简出、逻辑严密的分析来解决男女交往中的问题，帮助你克服与异性交往时的心理障碍，收获真正美好的爱情。

失眠怎么办？怎样秒睡？可添加【su01123456789】了解失眠的解决办法。为什么会失眠？失眠睡眠催眠，5分钟治愈失眠，让你了解人为什么会失眠？找回婴儿般的睡眠！睡不好，学观息。观息五分钟，等于熟睡一小时！教你安眠一夜的方法。

最新节目请添加关注公众号“上山之声”。

心情不好就是抑郁症？抑郁症=精神病？如何辨别抑郁症？抑郁症如何自救？你的情绪，我来解决，教你摆脱抑郁症的自我疗愈治疗方法，走出心理阴霾。微博：抑郁症心理师李宏夫

教你看透人心，让欺诈陷阱显露真形！

每晚9点，与你分享更大的世界，一起做个行动派。

为什么一想到父母就很堵？ 为什么你总觉得自己不够好？ 为什么明明你想拥有爱情，却一次次将拒之门外？ 为什么你已经满腔怒火，却不敢对他人说不？ ...... 一个人和他的原生家庭有着千丝万缕的联系，而这种联系有可能影响他的一生。 《遇见更好的自己—重新养育自己的40堂必修讲》决定人生方向的不是原生家庭，是你自己。

职场人如何提升自信？让你7天掌握建立自信的方法