轻断食≠节食，是让我们回归自然的饮食状态，获得轻盈的生活常态 轻断食是一种你理想的长期健康生活方式 很多人因为减肥才认识了轻断食，坚持下来却收获了健康、完美的自己。 长期的身体不适、慢性疼痛、失眠、焦虑等问题都得到了明显的改善。 而通过轻断食，他们更获得了一种极简、清爽的生活理念，摆脱了繁缛，建立了自律、强大的人生习惯。 全球已经有2亿多人加入了这场瘦身革命。 这是一场再也不用饿肚子的健康减肥新理念！ 燕妮的课不同于传统的5：2轻断食，会给你有弹性的断食、素食和轻食方法和步骤。满满的科学干货，对于亚洲人常见的便秘、水肿胖、失眠等问题都有针对性的方法和改善。

由浅入深，疗愈不同程度的失眠 6段放松催眠，引导治疗轻度失眠 6段催眠词，可以让你的意识放到自己的身体上，慢慢安静下来，舒缓身心，轻松入睡。 12段渐进式催眠，治疗中度失眠 12段催眠让你仿佛置身大自然怀抱，进入深度睡眠。 20段催眠循环播放，治疗重度失眠 20段催眠伴你整夜，插上耳机，享受置身于各种舒适情景中，减压，舒缓一天的疲惫。

拥有大量的犯罪心理研究经验、参与过众多大案要案犯罪现场勘查的十方迦南将用专业的犯罪心理分析，从科学的角度，解读这些惊天大案。还原每一个悲剧中隐藏的真相和启示。

本专辑讲述普通人在沾染艾滋后，被夺去亲情、肉欲，甚至人性和求生本能后的灰暗世界……快乐进不来，悲伤也很慢。纪实文学的残酷性在这个专栏里体现的淋漓尽致，非毒枭、不传奇，这些苦难的人生向病毒献了祭。 《南方人物周刊》前主笔，非虚构创作者李宗陶，深入艾滋病感染者群体，13 万字一手资料，尘封十年，重磅呈现。

人类可以作恶到何种程度？这个「恶人故事集」中每一个泼天大案的始作俑者，都可以回答这个问题。他们当中有恶魔家族的领导者查尔斯·曼森，美国第一个震惊全国的连环杀手亨利·霍华德·贺姆斯，明末屠城暴君张献忠，被称为「妖僧」的拉斯普京…… 另外，建议你在深夜食用这些故事。

从小在警局长大的计票人，跟「警察叔叔」关系亲近，也因此了解到众多不为人知的案件故事。计票人走访了 5 位人民警察，详实记录了 5 个让他们撼动至深的亲历案件。这些骇人听闻的案件始末，充斥着世态炎凉、人情冷暖，却也提醒我们珍视生活的「平凡」，拥抱生命的良善。

权力的游戏并非只是男人的专利。历史的惊涛中，也有女人的身影。宫廷战争如何改变世界？王室内部有哪些令人咂舌的秘密？一起穿过高墙，一探究竟。

冷峻解读95年保险业兴衰，一本书读懂中国保险发展历程 【内容简介】 为什么保险业会率先在中国“冒险”？从早先禁止外资入股到外籍员工抢占管理层，九十多年来中国的保险行业经历了哪些挑战与困境？从最早的财险到保险产品“百花齐放”，我们该如何看待保险公司及其产品？ 本书作者陈恳接触保险行业数年，为你生动活泼地白描了一个行业的变迁历程，记录其中的著名事件、典型公司以及独具影响力的人物，并进而延及资本之博弈，企业之兴衰，行业之矛盾。纵切中国商业保险的历史断面，探寻崛起背后的真实。 同时，穿越制度的框架，关注这个行业庞大到过千万的从业者，以及那些曾经的从业者，记叙他们的挣扎、奋斗，记录这个行业最为鲜活的力量，以此追寻推动中国商业保险的向上力量。

你好，欢迎来到《未解之谜：“普通人”亲历事件实录》，这里有发生在你身边“年代久远”的诡异谜团，也有隐藏在普通面孔背后的真实故事；这里有关于人心深处隐秘的探索，也有童年时期罪恶的追溯。 隐居山间的大学生、回到老宅的富家太太、拍摄鬼片的乌髻山导演……这些貌似普通人的身上，到底隐藏着什么秘密？？ 现在，让我们抽丝剥茧，寻找秘密背后的真相……

一档面向内容创作者的学习型主题播客，主要内容有： ①资深创作者（比如写作者，摄影师，电影导演、编剧，纪录片制作者，知名博主（KOL），自媒体人等）分享创作故事和成长经历； ②资深媒体运营者/创始人分享经验和教训； ③大媒体、大平台高层分享行业的发展脉络、市场格局、产业趋势、平台政策和机会。 预计更新50期，每周1-2更。

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