【专注】快速集中注意力的三种方式

大微:萤火虫小巷，里面的友情很让我感动，看了已经两年了，只看过一遍，也是看的相当认真的一本书。到现在都在回味。

心中有善良就会遇到菩萨:艾力老师，如果自己定了计划然后有朋友找你玩，你又不能拒绝，如果朋友浪费了自己的时间该怎么办呢？朋友们找一般就是出去玩，逛等等，而自己又不想去，又不好意思拒绝，那我该怎么处理呢？

最美的风度:每次想要集中注意力，或者专心做一件事之前，都会有些仪式，属于自己的仪式，时间或长或短，保持专注的时间可以在45分钟左右 事情做完思想就会游离 想知道该怎么过渡这种感觉……

精力充沛美丽大方:老师说的清空法、热身法和打坐法我试过1和3，有时候我会尝试潮汐，先逼迫自己做25分钟到一个小时专注，然后之后能够一个半小时到2个小时的真正的专注。还不错

超人:心情繁重的时候可以咨询一下心理老师，听你心理老师的话，感觉一身轻松。重要的事情最先做，在最有精力的时候做最重要的事情。

李米fiona:没有核心笔记啊？

The King。:最近社交方面频频受挫，总是烦心不能集中注意力，工作学习时想这想那以至于不得不停下手头的工作。艾力老师的课程总是很及时，每当我遇到困难不久后，都会给出解决方案让我去学习实践。我相信，通过艾力老师教的这三个方法，我一点能变得更加迅速集中注意力的。