【判断】你是早鸟型还是夜猫子型？

孤畔寻音独语相依:其实是早鸟型还是夜猫型对于陷入自律循环的人来说是失效的。大学时为备考各种考试参加各种活动每天都会尽量让自己保持一个高效的状态，早上坚持早起，晚上自习。但很容易陷入疲惫，长时间的紧绷状态也会在一个时间点像断了的琴弦一样陷入颓废。在各时间段尽可能的让自己保持高度自律，但时间长了虽会从中养成一些好习惯，但总感觉像失去了什么，不会那么开心，不会像他人那样那么轻松的享受生活，但也难以放下每天需完成工作与任务。更可怕的是，有时候会对"玩"这个字变得陌生，在"空空如也"的假期面前会变得无所适从。如何可以做到高效工作学习高产出，又能真正无负担的让自已有一个更好的生活状态呢。

鹤敏欣:早起习惯了也很好，坚持早起一周了，每天生活从艾力开始。

鹤敏欣:早起习惯了也很好，坚持早起一周了，每天生活从艾力开始。

鹤敏欣:早起习惯了也很好，坚持早起一周了，每天生活从艾力开始。

茶芷希:喜欢在12点左右写日记总结自己的生活 写着写着就熬夜了 然后就早起爬不起来 就会掐了闹钟继续睡 感觉一上午就废了 恶性循环 一直想成为早鸟型但是真的离我好遥远 写日记算是夜猫型集中注意力高效生产吗？或者说可以先把自己培养成夜猫型然后再慢慢改成早起型的嘛？曲线救国😂

言午工丂禾刂:怎么样才能解决早起困的问题…刚起床是还好的，早饭后特别困

涤之?Louisa:提问：老师您好，我是澳洲留学党，下定决心跨过语言障碍，制定了强化听说读写的方案。然并卵，上午按计划特别努力在学，下午就没有动力，就想看看手机刷刷微博看个电影了。这个星期按计划了，很努力，下个星期又想放松偷个懒。这种情况是常态吗？怎样克服呢？怎样能始终如一持久保持上进积极的态度？有时候懒散过后又很懊恼悔不当初。求指点

瘦到奇迹:早起型的，不管什么都不能阻挡自己早起，这才是最棒的。加油，你会做到。

啦啦啦:签到

一诺:艾力今天語速好多了！.上期就覺得太快.😂.我覺得那本酷炫英語365不錯

十分:固定时间做固定的事情

堕落的正义之神:这一集没有学到什么新知识！

堕落的正义之神:生物钟已经调好。我感觉早上和晚上效率一样的，这算什么类型？